Gebelik Hesaplama

anneler için bilgi ansiklopedisi..

Süt arttırma yöntemleri

2347095-bebekfotograf8

Bebeğiniz için anne sütünün önemini biliyorsunuz ve siz bebeğinizin daha da sağlıklı olabilmesi için neler yapabileceğinizi bilmiyorsunuz?

Bunun için size tavsiyemiz olabildiğince süt vermeniz. Bebeğinizi 2 yaşına kadar süt ile desteklemeli ve ömrü boyunca sağlıklı kalmasını sağlayabilmelisiniz. Bu dönemde dikkat edilmesi gerekenler;

Hızlı kilo vermeyi vadeden diyet ve ilaçları uygulamayın.

Sütünüzü artıran en önemli besin sudur. Günde en az 2,5 – 3 litre su içmelisiniz çünkü sütün önemli bir kısmı sudur.

Vitaminlerin zengin bir kaynağı olan taze sebze-meyveleri ve sularını her gün düzenli olarak tüketmelisiniz.

Kalsiyum bakımından zengin olan süt, yoğurt ve peyniri düzenli olarak tüketmelisiniz.

Her gün 1 adet yumurta, 1 porsiyon etli sebze veya kurubaklagil yemeği yemeye özen göstermelisiniz.

A vitamininden zengin havuç, yeşil yapraklı sebzeler, kayısı gibi besinleri beslenme programınızda sık bulundurmalısınız.

Yediğiniz yiyeceklerin besleyici değerini korumak ve özellikle anemiyi (kansızlığı) önlemeniz açısından, yemeklerinizle birlikte çay içmemelisiniz.






Yorum Yazın