Gebelik Hesaplama

anneler için bilgi ansiklopedisi..

Hamileler için yoganın faydaları

1

Hamileler için yoga nasıl uygulanır? Yoga yaparken nelere dikkat etmelisiniz? Gebeler üzerinde yoganın önemi büyüktür. Ancak nasıl bir gelişim sağlayacağınızı görürseniz. İşte gebelik süreci ve yoganın önemi.

Uzman bir yoga eğitmeni ve doğru nefesle yapılan yoga çalışmaları anne adaylarının kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlar.

Sırt ve bel ağrıları, kabızlık, varis, siyatik, ödem gibi bedendeki ağırlık merkezinin değişimi ile başlayan problemlerin giderilmesine yardımcı olur.

Kaslardaki gücü ve esnekliği artırır.

Bacakları ve ayakları güçlendirir.

Omuzlarda toplanan stres, korku ve gerginlikten oluşan ağrıları azaltarak rahatlama sağlar.

Yapılan pelvik kas çalışmaları, doğumu kolaylaştırmaya ve sonrasında toparlanmaya yardımcı olur.

Doğum sonrası fazla kiloların daha çabuk atılmasına yardımcıdır.

Anne adayını emzirme dönemi için hazırlar.

Stresi azaltarak anne adayını gevşetir, zihni rahatlatır.

Nefes almak ve esnemek, akciğer kapasitenizi artırır. Hem anneye hem de bebeğe daha fazla oksijen sağlar. Siz nefes aldıkça bebeğiniz bu ritmi hissedecektir.






Yorum Yazın