Gebelik Hesaplama

anneler için bilgi ansiklopedisi..

Gebelikte ne kadar kilo alınmalı

217116-uyuyanbebekler7

Gebelik süresi boyunca kaç kilo alınmalı? Gebeliğinizde en çok neye dikkat etmelisiniz? Gebeliğiniz süresince en fazla kaç kilo alnmanız gerektiğine gelin beraber bakalım.

Az miktarda yapılan ya da artan fiziksel aktiviteler sonrasında da alınacak kaloride değişiklikler yapılabilir. Boyu kilosuyla orantılı bir kadın için hamilelik dönemi boyunca alınması gereken ortalama kilo 12.5’dur. Bu değer önerilen 11 ile 16 kilonun ortalamasıdır. Ancak boyu kilosuyla orantılı olmayıp daha zayıf olan kadınlar için önerilen kilo artışı 18 kg. Şişman kadınlar için önerilen kilo artışı ise 7 ila 11 kg. Buna rağmen şişman kadınlar hamilelik süresince ne diyet yapmalı ne de kilo kaybetmeye çalışmalı. Bununla birlikte hamilelik dönemi şişman bir kadın için beslenme alışkanlıklarını değiştirmesi için ideal bir dönemdir.






Yorum Yazın

Etiketler:, ,